Ingin Sehat Tanpa Biaya Besar? Lakukan 6 Kebiasaan Ini Mulai Hari Ini

STOCKWATCH.ID (LONDON) - Resolusi tahun baru seringkali kandas di tengah jalan. Padahal, keinginan untuk hidup lebih sehat sangat tinggi. Banyak orang ingin memulai tahun dengan retret kesehatan di tempat yang tenang, seperti danau atau pegunungan.

Mengutip The Telegraph, para peneliti di School of Health and Biomedical Sciences di Australia menemukan bahwa retret kesehatan selama seminggu dapat memberikan dampak positif signifikan. Peningkatan kesehatan dan kesejahteraan ini bahkan bertahan hingga enam minggu setelahnya.

Sayangnya, biaya retret tidaklah murah. Program panjang umur selama seminggu di spa medis terkenal di Swiss bisa menelan biaya lebih dari 27 ribu poundsterling. Bahkan, spa bintang empat di Inggris mematok harga hampir seribu poundsterling.

Namun, jangan khawatir. Ada cara lain untuk meningkatkan kesehatan tanpa harus menguras kantong. Para ahli menyarankan enam kebiasaan sederhana yang bisa diterapkan mulai hari ini untuk hasil yang luar biasa di kemudian hari.

1. Mulai dengan Aktivitas Singkat

Penelitian dari King's College London bersama Asics menemukan fakta menarik. Peserta studi yang meluangkan waktu 15 menit untuk bergerak setiap hari melaporkan peningkatan kesehatan mental sebesar 21%. Angka ini lebih tinggi dibandingkan mereka yang baru pulang dari liburan kesehatan.

Tidak perlu olahraga berat. Cukup lakukan "camilan olahraga" atau aktivitas fisik singkat setiap hari.